Tutte le nostre emozioni sono accompagnate da espressioni facciali. Grazie alle espressioni facciali, possiamo capire se una persona è felice o triste, arrabbiata o, al contrario, è di buon umore. Le espressioni facciali possono e devono essere sviluppate. In primo luogo, una persona che lo possiede bene, è più affascinante, carismatica. In secondo luogo, questa abilità ti consentirà di affrontare meglio le tue emozioni e riflettere sul tuo viso solo quei sentimenti che sono necessari.
È necessario
Specchio
Istruzioni
Passo 1
Il primo esercizio è un riscaldamento. Ci vuole uno specchio. Questo esercizio coinvolgerà tutte le parti mobili del viso. È necessario muovere alternativamente le sopracciglia, poi gli occhi, poi le labbra. Puoi fare assolutamente qualsiasi azione: alzare e abbassare le sopracciglia, alzare gli occhi al cielo, ecc. Questo esercizio deve essere eseguito per 3-5 minuti.
Passo 2
Il secondo esercizio ha lo scopo di studiare il tuo viso in modo che tu possa padroneggiarlo bene. Immagina un'emozione, come la paura. Ricorda che tipo di espressione facciale dovrebbe essere e cerca di riprodurla. Divertirsi. Prova a ritrarre emozioni completamente diverse: sorpresa, gioia, tristezza, gioia, ecc.
Passaggio 3
Ci sono anche esercizi su alcune parti del viso che aiutano a mantenere i muscoli facciali in tono, il che, a sua volta, aiuta a stringere i contorni del viso, levigare la pelle, prevenire la comparsa di rughe premature. Il seguente esercizio aiuterà a ripristinare la pelle intorno agli occhi alla sua precedente elasticità e tono. Chiudi e rilassa gli occhi. Quindi, per cinque secondi, porta gli occhi al ponte del naso. Apri gli occhi e guarda dritto davanti a te. Poi chiudi di nuovo gli occhi. Prendi cinque set.
Passaggio 4
Per appianare le pieghe naso-labiali, pizzicare l'area con il pollice e l'indice per due minuti. Con l'aiuto di esercizi di mimica, puoi aggiungere volume extra alle tue labbra: premi le labbra insieme e pizzicarle dal centro verso gli angoli. Anche questo esercizio deve essere eseguito per due minuti.
Passaggio 5
Puoi liberarti del doppio mento pronunciando il suono "ks", mentre le labbra devono essere ben tese in modo che i muscoli del collo siano tesi. Fissa questa posizione per cinque secondi, quindi, pronunciando il suono "o", torna alla posizione di partenza. Ripeti cinque volte.