Non possiamo sempre svegliarci in orario e alzarci di buon umore. Le ragioni sono diverse: sei andato a letto tardi, ti sei ammalato o ti sei preso cura di un bambino malato tutta la notte. Di conseguenza, non si sente la sveglia e il processo di risveglio è ritardato nel tempo.
Istruzioni
Passo 1
Questa situazione porta a ritardi regolari per il lavoro. Questo può influenzare negativamente la tua carriera. Pertanto, è necessario lavorare su se stessi per evitare tali problemi. La cosa più importante è fissare un obiettivo per te stesso e raggiungere sistematicamente il risultato desiderato.
Passo 2
Soprattutto, poniti l'obiettivo di identificare i tuoi motivi per svegliarti in tempo. Rappresenta mentalmente o visivamente una catena di relazioni causa-effetto (dormito troppo - in ritardo al lavoro - ricevuto un rimprovero - licenziato). Per un maggiore impatto sulla tua coscienza, puoi attaccare un pezzo di carta con una catena logica in un posto prominente. In questo modo ricorderai sempre il tuo problema temporaneo.
Passaggio 3
Decidi tu stesso cosa ti aiuta esattamente a svegliarti. Può trattarsi di musica ad alto volume o bassa, un suono di allarme standard, TV o le parole gentili di un coniuge. Metti in pratica il tuo risveglio.
Passaggio 4
Crea un sistema di bonus piacevoli per te stesso. Prometti a te stesso che se ti svegli in tempo, ti coccolerai con una deliziosa colazione, accendi la tua musica preferita, acquisterai un oggetto a lungo desiderato. Tutti i membri della tua famiglia possono prendere parte alla riflessione su un tale sistema di bonus.
Passaggio 5
Oltre ai momenti piacevoli, un cattivo esempio per i bambini.
Passaggio 6
Come opzione per l'autoipnosi, puoi ogni mattina, sdraiato a letto, dire a te stesso che ti aspetta un nuovo giorno interessante, che porterà scoperte positive e gioiose. Più a lungo rimani a letto, meno tempo ti rimane per cose utili e per risolvere i problemi attuali.
