È mattina presto, gli uccelli cantano, il sole splende e tu sei a letto e non vedi niente. Certo, nel tuo giorno libero legale, puoi permetterti di rilassarti e sdraiarti a letto un po' più del solito, ma quanto può essere difficile costringerti ad alzarti dal letto in un giorno normale! Se il tuo sogno è imparare ad alzarti presto in modo da poter fare di più e non essere un corvo assonnato tutto il giorno, questi suggerimenti ti aiuteranno sicuramente.
È necessario
sveglia, forza di volontà
Istruzioni
Passo 1
Pensa a quante cose puoi fare se ti alzi non alle 10, ma alle 7. Sicuramente hai un sacco di piccoli compiti piacevoli o attività preferite per le quali non c'è assolutamente abbastanza tempo durante il giorno. Prova ad alzarti almeno una volta e rimarrai stupito dal numero di cose che hai tempo per rifare durante questo periodo. Inoltre alzandosi presto la mattina potrete preparare una romantica colazione per la persona amata o dei deliziosi biscotti per i bambini. Prova a considerare la mattinata come un'ulteriore opportunità per fare qualcosa di buono e utile per te e per i tuoi cari.
Passo 2
Un ottimo modo per prendere l'abitudine di alzarsi presto ogni giorno è impostare la sveglia alla stessa ora ogni giorno. Non importa a che ora sei andato a letto ieri e che giorno della settimana è. Se alleni il tuo corpo a svegliarsi allo stesso tempo, lo farà regolarmente. Ma la quantità di sonno di cui hai bisogno può essere raccolta perfettamente la sera. Ad esempio, se sei andato a letto tardi, ma ti sei alzato molto presto, la sera successiva vorrai sicuramente dormire un po' prima del solito. Basta andare a letto quando ne senti il bisogno e dopo un po' il tuo ritmo di sonno verrà automaticamente ripristinato.
Passaggio 3
Iscriviti a una lezione mattutina di yoga o fitness. Solo che dovrebbe essere molto presto in modo da avere l'incentivo ad alzarsi dal letto più velocemente del solito. L'esercizio fisico è di grande beneficio per il tuo corpo e, se fatto al mattino, ti aiuta a svegliarti e ti dà un vigore incredibile per l'intera giornata. Le donne che corrono al mattino si sentono molto meglio di quelle che fanno solo il caffè e vanno al lavoro.
