Molte persone percepiscono il parlare in pubblico come molto stress. Cominciano a preoccuparsi molto prima di apparire davanti al pubblico. E questa preoccupazione non li lascia andare finché non lasciano il palco o la tribuna. Peggio ancora, se il tremore diventa evidente al pubblico, confonde pensieri, parole e generalmente fa perdere l'equilibrio a chi parla. Come superare la paura di parlare in pubblico?
- Per prima cosa devi prepararti bene. Che si tratti di una lezione, di una poesia, di un breve discorso o di un messaggio, dovresti leggere attentamente il testo più volte e, se necessario, memorizzarlo. Puoi preparare speciali suggerimenti per le carte, che riassumono il tuo prossimo discorso. Ti aiuteranno a concentrarti sul materiale e a non perdere l'idea principale.
- La pratica è di grande aiuto per alleviare la tensione. Certo, puoi provare a parlare più volte davanti a uno specchio, ma in modo più efficace davanti a persone viventi. Amici e parenti possono fungere da pubblico "di prova". Quindi puoi anche provare i tuoi gesti, le espressioni facciali, la velocità del parlato, lavorare su parole parassite come "qui", "in generale" e noiose, estenuanti "mmm", "uh", ecc.
- Abbandona il perfezionismo. Non cercare di rendere perfetta la tua performance. Perfetto è spesso sinonimo di noioso. Sforzati di essere interessante per l'ascoltatore usando attacchi emotivi, battute, forse lapsus intenzionali, domande, ecc. Ciò contribuirà ad alleviare la tensione non solo da te, ma anche a dissipare la sonnolenza del pubblico.
- Considera il tuo aspetto. Se una persona ha un bell'aspetto, si sente più sicura. Questo è un fatto ben noto. Non dovrebbero essere trascurati. Vestiti puliti, scarpe, acconciatura ordinata, trucco per le donne sono già la metà di una performance di successo.
- Poco prima di salire sul palco, fai esercizi di articolazione e respirazione. Il primo aiuterà ad allungare le corde vocali e la parola, il secondo allevierà l'ansia.
- Alcuni oratori portano con sé piccoli oggetti talismanici per aiutarli a credere in se stessi e a calmarsi. Questo può essere, ad esempio, una normale graffetta, una spilla da balia o una penna "fortunata".
- Se hai un discorso in pubblico in arrivo e non ti vedi affatto sul palco, iscriviti a corsi speciali di parlare in pubblico. Gli esperti ti insegneranno come tenere adeguatamente il palco e, quindi, affrontare la paura.
