Solo i più audaci osano fare il bagno nella buca di ghiaccio per l'Epifania, perché il 19 gennaio il tempo non è affatto adatto per nuotare. Si ritiene che in questo giorno l'acqua diventi curativa e, tuffandosi nel buco del ghiaccio, si possa guarire da molti disturbi. Tuttavia, per non danneggiare il tuo corpo, devi immergerti correttamente nel buco.
È necessario
- - vestiti e scarpe caldi;
- - tè caldo;
- - asciugamano.
Istruzioni
Passo 1
Scopri se hai delle controindicazioni per nuotare nella buca di ghiaccio. Immergersi nell'acqua ghiacciata è categoricamente controindicato per le persone con malattia renale cronica, diabete mellito, pazienti ipertesi, donne con infiammazione ginecologica e donne in gravidanza. Se decidi di fare una nuotata nel buco del ghiaccio, visita il tuo medico per assicurarti che questa procedura non ti danneggi.
Passo 2
Mangiare due ore prima di nuotare. Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di trasformare il cibo in energia e non sarai così freddo nell'acqua ghiacciata. Non mangiare prima dell'immersione. Elimina completamente anche l'alcol in questo giorno. Bere alcol ti farà sentire freddo dopo essere uscito dalla vasca idromassaggio.
Passaggio 3
Prepara i vestiti giusti. Se non sei un tricheco professionista, dopo essere uscito dall'acqua ghiacciata devi vestirti rapidamente per non avere l'ipotermia. Vieni fuori al buco del ghiaccio con vestiti caldi. È meglio se è senza pulsanti e serrature, poiché sarà difficile fissarli con le mani congelate. È richiesto anche un copricapo, che dovrebbe essere indossato immediatamente dopo il bagno.
Passaggio 4
Entra nella buca a un ritmo medio. Non fermarti, altrimenti ti congelerai. Non rimanere nel buco troppo a lungo. Per i principianti, il tempo massimo trascorso in acqua ghiacciata non supera i 10 secondi. Durante questo periodo, hai solo il tempo di tuffarti a capofitto tre volte. Dopo il bagno, asciugare tamponando con un asciugamano e indossare rapidamente i vestiti preparati. Bevi una tazza di tè caldo per riscaldarti.
Passaggio 5
Non dovresti tuffarti nel buco per dimostrare a tutti intorno che sei coraggioso e coraggioso. In questo giorno festivo, devi entrare nell'acqua con pensieri luminosi e con la convinzione che l'acqua ti guarirà davvero dai disturbi fisici e mentali. Non dimenticare che questa è una festa religiosa e devi venire al luogo di balneazione con l'umore e il comportamento appropriati.
