Come sai, una persona utilizza attivamente solo il 10 percento del proprio potenziale. Nel frattempo, il lavoro costante su se stessi, l'attività mentale attiva e la ricerca di un obiettivo possono aumentare significativamente questa cifra.
Istruzioni
Passo 1
Vai a fare sport. Durante l'attività fisica, il sangue ossigenato inizia a fluire al cervello. Quindi, gli esercizi mattutini non solo aiuteranno ad allungare i muscoli dopo una notte di sonno, ma attiveranno anche l'attività cerebrale. Per questo bastano esercizi elementari: salti, squat, piegamenti e allungamenti.
Passo 2
Mangia bene. Per un lavoro mentale di successo, il corpo ha bisogno di ricevere una quantità sufficiente di vitamine. Inoltre, una dieta completa dovrebbe includere cibi contenenti ferro e acido folico. Ogni giorno dovresti mangiare carne magra, pesce, patate al forno in uniforme, pane di segale, farina d'avena o farinata di grano saraceno, latte, yogurt, banane, mele, noci.
Passaggio 3
Determina il tuo tipo di memoria. Ci sono persone che riescono a memorizzare velocemente un testo solo dopo aver stilato un piano, una sinossi o una mappa mentale. Questo tipo di memoria è chiamata memoria motoria. Alcuni fortunati hanno solo bisogno di ascoltare attentamente e attentamente le informazioni e sono già pronti a riprodurle. Questa è la memoria uditiva. E il terzo tipo è la memoria visiva, in possesso della quale una persona ricorda il materiale letto o visualizzato. Avendo determinato la tua appartenenza a un tipo o all'altro, è molto più facile far fronte a ricordare grandi quantità di informazioni.
Passaggio 4
Tieni le mani. Tutti e due. Se sei destrimano, prova a lavarti i denti, pettinare e dipingere con la mano sinistra. Se sei mancino, allora il contrario. Complica gradualmente il compito. Pertanto, viene attivato il lavoro di entrambi gli emisferi del cervello.
Passaggio 5
Nuove rotte. Visita luoghi dove non sei mai stato o dove non sei riuscito a fuggire per molto tempo. Potrebbe essere un nuovo supermercato in un'altra zona della città, o un parco divertimenti che non hai potuto visitare dalla tua prima infanzia.
Inoltre, cambia i tuoi soliti percorsi, cerca nuovi modi di lavorare, studiare e fare acquisti. Potrebbero volerci più tempo, ma questo è il prossimo compito per il cervello.
Passaggio 6
Abbandona gli stereotipi! Soprattutto quando si ha a che fare con altre persone. Sei costantemente alla ricerca di risposte, non sbarazzarti di frasi trite. Il controllo costante della conversazione non solo stimola l'attività cerebrale, ma allena anche il pensiero creativo.
Passaggio 7
Impara le lingue. Questo è ottimo per sviluppare la memoria. Inoltre, quando si studia una lingua straniera, la capacità di pensare in modo associativo e coerente migliora, di esporre i fatti nella testa "sugli scaffali".
Passaggio 8
Comporre i numeri di telefono dalla memoria. Nell'era delle comunicazioni mobili, quando i numeri di amici e colleghi sono archiviati nella memoria di un telefono cellulare, poche persone ne conoscono a memoria almeno un terzo. Nel frattempo, memorizzare i numeri è uno dei modi più difficili e allo stesso tempo più produttivi per sviluppare la memoria. Inoltre, un telefono rotto non sembrerà più un problema globale.
Passaggio 9
Analizza la tua giornata. Prima di andare a letto, avendo già finito tutti i casi, scorrerà nella sua testa tutto ciò che è successo durante la giornata. Cerca di ricordare tutto, fino agli eventi minori e alle sciocchezze. Quali cose importanti sono state fatte? E cosa, invece, è rimandato? Di cosa dovrebbe essere felice? Di cosa pentirsi?
