Hai acquistato un abbonamento in palestra ma non sai come comportarti lì? Esistono regole generali di comportamento, che comprendono sia aspetti di sicurezza che aspetti etici, volte a creare un'atmosfera amichevole.
Istruzioni
Passo 1
Acquista indumenti appropriati come magliette, pantaloncini o pantaloni di cotone. Presta particolare attenzione alle tue scarpe. Non allenarti con calze o sandali aperti, poiché c'è un alto rischio di lesioni. Le scarpe da ginnastica non sono scarpe sportive, ma scarpe da passeggio, quindi è meglio indossare scarpe da ginnastica per l'allenamento. Lascia borse e cellulari fuori dalla palestra. Il primo occuperà molto spazio, il secondo sarà fastidioso e distraente. Assicurati di portare con te un asciugamano e prenditi cura della tua igiene personale.
Passo 2
Non distrarre coloro che si stanno attualmente esercitando sull'attrezzo o eseguendo l'avvicinamento. Facendo domande o prendendoli in giro, non solo interferisci con la loro attenzione, ma corri anche il rischio di provocare conflitti. Non dare consigli se non ti viene chiesto di farlo e se non sei un allenatore. C'è uno specchio in palestra? Cerca di non bloccare altre persone che si allenano con te.
Passaggio 3
Lo spazio libero è estremamente importante durante l'esercizio. Oltre all'aspetto psicologico, i piccoli confini non consentono un allenamento completo e possono persino causare lesioni. Pertanto, cerca di mantenere una distanza di 1 metro con coloro che lavorano su attrezzi e attrezzature per la forza, nonché durante la corsa, ecc. Non prendere i gusci a lungo: rispetta gli altri.
Passaggio 4
Sii educato. Se l'attrezzo o il simulatore su cui vuoi allenarti è occupato, chiedi dopo quanti approcci sarà libero (ma solo quando la persona finisce il set). Non rifiutare l'aiuto se ti viene chiesto di assicurare. In primo luogo, significa che ti aiuteranno al momento giusto e, in secondo luogo, avvicina anche gli estranei. In palestra, come in altri luoghi pubblici, è vietato il linguaggio osceno.
