Cerca di vivere in modo più consapevole, fai qualcosa di nuovo ogni giorno, complica i tuoi compiti e non assecondare le tue debolezze. Dopo un po' ti accorgerai di essere diventato una persona diversa. E la qualità della tua vita migliorerà.
Istruzioni
Passo 1
Leggi non solo per piacere, ma anche per lo sviluppo personale. Segui le novità del libro nel campo degli affari, della psicologia, della scienza. Prendi l'abitudine di leggere regolarmente un pezzo complesso che non puoi ingoiare durante la notte, perché molto deve essere compreso e guadare attraverso un linguaggio difficile. Aumenta il tuo livello di lettura.
Passo 2
Potenzia il tuo cervello. Impara le lingue straniere, non puoi 1, ma 2-3 contemporaneamente. Esercitati per 10 minuti ogni giorno, solo per divertimento e allenamento mentale. Il nostro cervello si irrigidisce quando non riceve nuove informazioni, se una persona vive sulla macchina. Pertanto, qualsiasi dato fondamentalmente nuovo lo avvantaggerà. Puoi leggere articoli enciclopedici per allenare il tuo cervello e aumentare la tua erudizione.
Passaggio 3
Controlla le tue debolezze. Se non sei soddisfatto del modo in cui gestisci le tue finanze, tieni traccia di quale spesa è eccessiva o non necessaria. C'è un buon modo per evitarli e uscire del debito. Quando vuoi acquistare qualcosa, pensa se davvero non puoi vivere senza questa cosa. Se puoi fare a meno dell'acquisto, trasferisci il suo costo al rimborso del prestito esistente o rimandalo per le vacanze future. Guarda le tue parole e pensieri. Ad esempio, rinuncia all'abitudine di lamentarsi e piagnucolare. All'inizio sarà difficile, poi ti ci abituerai. Cerca di trascorrere almeno 1 giorno a settimana senza social network. Allontana il telefono ogni giorno dalle 22:00. Prima di andare a letto, è meglio leggere o fare lavori manuali piuttosto che guardare il suo schermo.
Passaggio 4
Presta attenzione alla tua salute. Ricordati di bere acqua a stomaco vuoto e prima dei pasti e tra i pasti. Potrebbe essere necessario impostare prima un promemoria. Cerca di mangiare 5 frutta e verdura al giorno. Scrivi 15 ricette per colazioni, pranzi e cene salutari per mantenerle sane e varie e cucinare secondo esse. Non guardare il telefono, leggere o spegnere la TV mentre si mangia. Prova a fare 20 minuti di attività fisica ogni giorno e fai 10.000 passi. Puoi scaricare un contapassi sul tuo telefono o acquistare un braccialetto fitness.
