Secondo analisti competenti, il bodybuilding non è solo una disciplina sportiva. Questa è una filosofia di vita. Questo punto di vista è condiviso da Frank Medrano, rinomato esperto di ginnastica ritmica e virtuoso della barra orizzontale.
Condizioni di partenza
Le persone che praticano sport scelgono consapevolmente questo tipo di attività. Loro, come si suol dire, si guadagnano il pane in questo modo. Esiste però un'altra categoria di persone che sono costrette a venire in palestra per migliorare il proprio benessere. Per mettere il tuo corpo in ordine. Frank Medrano è uno di questi. Fin da piccolo sognava di crescere forte e coraggioso. Ho provato a fare fitness diverse volte. Per molto tempo, le lezioni non hanno portato risultati. E poi Frank ha dovuto sviluppare il suo programma di allenamento.
Il futuro esperto di Kalistenike è nato il 20 maggio 1980 in una normale famiglia americana. I genitori vivevano nella famosa città di New York. Mio padre lavorava in banca. La madre lavorava per una società di consulenza. Il bambino è cresciuto senza distinguersi dai suoi coetanei. Frank andava bene alle elementari. Era appassionato di atletica leggera. Ha ripetutamente preso i primi posti nelle gare di corsa e salto con l'asta. Dopo la scuola, ha studiato in una scuola di economia. Dopo aver completato gli studi, ha iniziato a lavorare in una società immobiliare.
Programma di allenamento
La carriera professionale di Medrano si stava sviluppando con successo, il che non si poteva dire dello stato di salute. All'età di trent'anni, Frank si sentiva vecchio. Durante la giornata lavorativa, si stancava rapidamente. La sera mi sentivo come un limone spremuto. Ha aumentato la sua vitalità bevendo un boccale o due di birra alla ciliegia. Non importava una bistecca di filetto mediamente tenera con il sangue. Ad un certo punto, Frank si guardò allo specchio e rimase inorridito. Dopodiché, decise fermamente di mettere in ordine il suo corpo e iniziò a visitare la sala fitness.
Dopo un po', Frank si rifiutò di "tirare il ferro" e iniziò a fare esercizi con il proprio peso. Questo sistema di allenamento è chiamato calisthenics. Oltre a questo, sono passato a una dieta vegetariana. Nel tempo, Medrano ha formato il proprio sistema di allenamento. Si allena 6 giorni a settimana. La lezione dura due ore. La combinazione di un sistema di allenamento con una dieta rigorosa gli ha permesso di ottenere risultati sorprendenti. La proporzione di grasso sottocutaneo in un atleta non supera il sei percento. Il peso non supera i 75 kg, con un'altezza di 175 cm Anche gli stilisti professionisti invidiano tali parametri.
Riconoscimento e privacy
Grazie alla potenza di Internet, Frank Medrano porta il suo metodo di allenamento fitness a un vasto pubblico. In breve, dedica ogni allenamento a un gruppo muscolare specifico. Il lunedì si lavora su busto e tricipiti. Il martedì scuote i muscoli quadrati della schiena e così via.
La vita personale dell'atleta si è sviluppata bene. Ha incontrato una ragazza che condivide completamente il suo stile di vita. Marito e moglie si allenano insieme e promuovono stili di vita sani attraverso Internet e altri media.
