Il digiuno è uno degli elementi più importanti della vita di un cristiano. Il suo lato formale è di astenersi dal cibo e dai divertimenti. Tuttavia, c'è un altro contenuto più profondo: raggiungere vette sul sentiero spirituale. Nessuno di loro può essere trascurato. Fondamentalmente, l'astensione dal cibo è una pietra miliare che aiuta i credenti a trovare la loro strada e raggiungere lo sviluppo spirituale.
È necessario
piatti magri
Istruzioni
Passo 1
Le regole di base dell'astinenza dal cibo durante il digiuno sono rifiutare il fast food, cioè il cibo di origine animale. Questo include tutta la carne, i latticini e le uova. È consentito l'uso del pesce, ad eccezione dei digiuni severi. Inoltre, durante i digiuni severi, è vietato l'uso di alcolici.
Passo 2
Durante il periodo di digiuno, gli alimenti principali dovrebbero essere cereali, frutta, verdura, funghi e legumi. Cuocere il porridge in acqua più spesso. Tale cibo può essere molto vario. Innanzitutto, ci sono molti tipi di cereali. E in secondo luogo, puoi preparare per loro sughi di verdure o funghi alla griglia: gustosi, sani e soddisfacenti. Assicurati di mangiare i legumi: durante questo periodo diventano il principale fornitore di proteine per il corpo.
Passaggio 3
I pasti devono essere modesti ma equilibrati. Assicurati di mangiare frutta e verdura cruda ogni giorno per assumere abbastanza vitamine.
Passaggio 4
Queste sono le regole più generali. E possono essere molto diversi a seconda del tipo di digiuno, di alcune circostanze e delle condizioni fisiche della persona che digiuna. Così, ad esempio, vengono fatte agevolazioni per donne in gravidanza e in allattamento, anziani e in viaggio. È consigliabile discutere ogni situazione con il sacerdote e prendere la sua benedizione per il digiuno con restrizioni. I sacerdoti dicono sempre che il digiuno dovrebbe essere "in nostro potere", cioè non dannoso per la salute.
Passaggio 5
Il problema nutrizionale più importante durante il digiuno non è "cosa?", ma "come?". Non esagerare con il cibo. La sua quantità dovrebbe essere sufficiente per soddisfare la fame, ma in nessun caso dovresti mangiare troppo. I prodotti magri possono essere utilizzati per preparare piatti prelibati e fare una vera festa. Ma sarà un post? Non essere astuto in questa materia. Ci dovrebbe essere l'astinenza, che aiuta a pensare alla propria anima, e non solo per un certo periodo di un menu esclusivamente vegetariano.
