La prima reazione di una persona all'umiliazione o all'insulto è la protezione. Come si impara a difendersi in situazioni del genere?
Per poter rispondere correttamente agli insulti, avrai bisogno di: moderazione e azioni ragionevoli.
Non importa dove ti trovi di fronte agli insulti, non puoi fare a meno di un comportamento sobrio. Le persone che non sanno controllarsi possono attirare ulteriori emozioni negative e provocare solo un comportamento più aggressivo dell'autore del reato. Pertanto, devi imparare l'autocontrollo, quindi quando si presenta una situazione difficile, sarà più facile per te trattenerti dalle emozioni. Non sorprende che la maggior parte dei casi penali siano casi di liti domestiche.
Sei stato ferito, offeso senza motivo, ti sei sentito trattato ingiustamente? Sei improvvisamente posseduto da un grande desiderio di vendicarti dell'autore del reato? Fermare! È tempo di dire a te stesso che usare gli stessi metodi (insultando e umiliando in risposta) significherà che hai mostrato debolezza, ceduto alle emozioni e perso la tua autostima. Non hai bisogno di usare gli stessi metodi di lotta, dovresti sopprimere le tue stesse crescenti emozioni. L'opzione più corretta sarebbe dire all'autore del reato in risposta che non intendi continuare la conversazione con questo tono. Una volta che te ne vai e fai i tuoi affari personali, fai un passo indietro.
Se vieni insultato in un supermercato, sui mezzi pubblici o altrove, non devi reagire duramente agli insulti, perché, molto probabilmente, non vedrai mai più queste persone senza tatto. Pertanto, devi solo buttare via dalla tua testa tutto ciò che ti hanno detto.
Nel caso in cui l'aggressore sia una persona che vive accanto a te o lavora con te, non è facile dimenticare rapidamente una situazione del genere. Soprattutto se lo hai incontrato più di una volta. È meglio riflettere con calma e decidere cosa fare in futuro:
- perdonare l'autore del reato per migliorare ulteriormente le relazioni, a condizione che la situazione non abbia cambiato il tuo rapporto con lui,
- perdona l'autore del reato, ma stai lontano da lui, cambia l'atteggiamento nei suoi confronti.
La scelta del tuo comportamento dipenderà dal grado di intimità e dal livello di relazione tra il colpevole e te.
Devi sempre ricordare che tutti gli insulti e le umiliazioni ti vengono espressi solo come oggetto di rilassamento emotivo. Pertanto, non dovresti sentirti in colpa.
